Ванны бывают трех видов: горячие, прохладные и холодные.
Горячие ванны.
Рекомендованы женщинам с крепким здоровьем. Температура воды колеблется от 37 до 42 С. Максимальное время пребывания — не более 10-15 минут. Такая ванна может быть только вечерней. Она борется с простудными явлениями, успокаивает, снимает дневную усталость, расслабляет мышцы и хорошо подготавливает ко сну. Для лучшей переносимости горячей ванны при погружении температура воды должна быть около 37 С, а потом она постепенно доводится до 40-42 С за счет медленного добавления горячей воды в тот конец ванны, где находятся ноги.
Прохладная ванна.
Наиболее комфортная процедура, подходящая всем без исключения. Оптимальный режим — 33-36 С. Время пребывания в такой ванне не ограничено, если вы поддерживаете исходную температуру.
Холодная ванна.
Температура от 16 до 20 С. Сидеть в такой воде можно не более двух минут. Иногда достаточно и кратковременного погружения. После холодной ванны необходимо энергично растереться полотенцем. Кстати, любителями холодных ванн являются англичане. Ею они «взбадривают» нервы. К погружению в английскую ванну необходимо приучать свой организм постепенно: первую неделю — обливаться прохладным душем, вторую — опускать в тазик с холодной водой только ноги и руки. На третьей неделе стоит попробовать моментальные окунания в бодрящую ванну. И только потом — оставаться в воде на одну-две минуты.
Ванны с эфирными маслами
Эфирные масла — это высококонцентрированные экстракты растений, получаемые при паровой дистилляции цветов, семян, ягод, корней и других частей лекарственных трав и растений. Содержащиеся в них ароматические летучие вещества способны оказывать влияние на организм через обонятельные нервные клетки — рецепторы. Любой из компонентов эфирного масла имеет свой порог действия, точный диапазон концентрации в воздухе.
Чтобы приготовить такую ванну, надо добавить в воду всего 5-15 капель эфирного масла (сколько именно, должно быть написано на этикетке, самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу).
Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел — приятно теплая, для тонизирующих масел — от слегка прохладной до холодной. Время, проведенное в ванне, не должно превышать 20 минут. Иначе полезное и приятное событие в лучшем случае не даст желаемого эффекта, а в худшем — навредит. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо.
Всегда растворяйте эфирное масло перед тем, как его капать в ванну! Эфирное масло не растворяется в воде! Нерастворенное в эмульгаторе эфирное масло остается плавать пленкой на поверхности воды и может привести к ожогу кожи. В качестве эмульгатора для эфирного масла могут выступать: мед, сливки, сметана, жирное молоко или кефир, соль, спирт, жидкое мыло. Следует учитывать и то, что эфирные масла быстро испаряются. Поэтому их следует добавлять в воду непосредственно перед тем, как вы решите в нее погрузиться. При депрессии и просто плохом настроении поможет ванна с добавлением масла герани или хвои.
Для свежести и упругости кожи в ванну добавляется пихтовое масло. Масло розы обладает тонизирующим эффектом, кроме этого, оно поможет расслабиться после напряженного дня. Масло можжевельника заживляет мелкие ранки и помогает в лечении гнойничковых заболеваний кожи.
Для приготовления увлажняющей ванны потребуется:
морская соль – 500 г, эфирное масло ромашки – 15, пачули – 5, полыни – 5, корицы – 1.
Хороший тонизирующий эффект обеспечит такой состав:
соль – 500 г, эфирное масло тимьяна – 5, лимона – 5, фенхеля – 5, мяты – 2.
Омолаживающая ванна:
горсть лепестков красной розы, эфирное масло иланг-иланга – 5, черного нарцисса – 5.
Оздоравливающая ароматическая ванна:
эфирное масло грейпфрута – 5 г, лимона – 5, розмарина – 5.
Для повышения настроения используйте масла иланг-иланга или сандалового дерева.
Ромашковое или лавандовое масло успокоит и снимет головную боль.
Ванны с растительными добавками
Благоприятное действие на кожу и организм в целом оказывают травяные ванны благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам (веществам, убивающим бактерии). Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, помогает при простудах. Травы для ванн могут использоваться в свежем и сушеном виде — для отваров, а также в виде настоек и экстрактов — это специальная технология обработки сырья, при которой максимально сохраняются полезные свойства растений.
Правила приготовления таких ванн достаточно просты: в наполненную пресной или соленой (хлоридно-натриевой) водой ванну добавляют соответствующий экстракт (его можно приобрести в аптеке) или отвар. Готовится он так: 1,5 стакана смеси сухих трав залить литром кипятка, прокипятить на водяной бане на медленном огне 15-20 минут, дать настояться два часа, процедить и вылить в ванну. Лучше, если вода в ней будет около +35 °С. После такой ванны душ можно не принимать.
Успокаивающие травяные ванны
Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав — валерианы, душицы, липового цвета и календулы.
Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.
Мята — снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры.
Лаванда — снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи.
Шалфей — помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах.
Эвкалипт — расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие.
Череда — успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний.
Если в доме нет никаких трав, можно приготовить успокаивающую ванну с лимоном. Его надо разрезать на тонкие пластинки, залить теплой водой, дать настояться в течение 2-3 часов и вылить в ванну с температурой воды +37-38°С.
Спустя 20 минут в такой ванне усталость пройдет без следа.
Тонизирующие ванны
Если нужно снять усталость перед важной встречей, поможет ванна с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла. Хвоя содержит ценные биологически активные вещества: каратиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F, обладает бактерицидными свойствами. Вода должна быть достаточно теплой — +35-36°С. Продолжительность — не больше 5 минут (дальнейшее пребывание в теплой воде, наоборот, расслабляет). Такая ванна хорошо восстанавливает силы, придает бодрость, оказывает противовоспалительное действие.
Вдыхание хвойного эфирного масла оказывает благотворное влияние на органы дыхания. Но если не успели купить его, не беда. Можно использовать… новогоднюю елку. Разумеется, если в доме стояло настоящее дерево. Перед тем как выбросить его, нужно собрать всю хвою и засушить ее. А потом — заваривать по мере надобности. Для этого один стакан хвои (250 г) заливается литром кипятка и настаивается полчаса. Настой можно выливать в ванну с температурой воды +35 — 37С. Находиться в ней следует не более получаса. Лучше всего погрузиться в хвойную ванну перед сном, когда других дел не запланировано, или после перенесенного стресса, когда нужно забыть обо всех волнениях.
Ванна с хвойным экстрактом – еще один способ провести купание не только с удовольствием, но и с огромной пользой нервной системы и сердца, кровообращения и обмена веществ. Хвойный экстракт содержит витамины В1, В2, В6, С, РР, Н, фолиевую кислоту, является источником растительных гормонов, а также микро- и макроэлементов среди которых натрий, магний, калий, кальций, цинк и железо.
А вот ванна с экстрактом аира поднимет настроение и взбодрит. Экстракт розмарина тоже лучше добавлять в ванну утром. Он помогает активизировать все функции организма, улучшает мозговую деятельность, стимулирует систему кровообращения, оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие.
Ванны с корнем аира
Корни и зелень акра заливают холодной водой и подвергают кипению в течение получаса, после чего отвар прибавляют к ванне. Для полной ванны берут 1/4 кг аира, для половинной — 1/8 кг. Ванны с аиром служат для лечения невроза.
Общеукрепляющие ванны
Издавна известно, что березовые веники оказывают оздоравливающее действие на весь организм, помогают при болях в суставах и ломоте в костях. Но если нет возможности сходить в баньку, то можно ограничиться ванной с настоем из березовых почек и листьев.
Общеукрепляюще действует ванна с отваром из смеси листа березы, ромашки, крапивы, корня лопуха, череды в равных пропорциях.
Кроме того, можно использовать листья смородины, малины и цветки душицы. Их применение прекрасно освежит кожу. Листья, заливают кипятком, чтобы получился крепкий настой, и добавляют его в ванну. Принимать ее нужно не менее 10 минут.
Ванны при кожных заболеваниях
Своими целебными свойствами при лечении кожных заболеваний издавна славились чистотел, ромашка и липа. Они оказывают дезинфицирующее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Их рекомендуется использовать при наличии на коже гнойничков или мелких ранок, однако предварительно желательно проконсультироваться по этому поводу с врачом. Кроме того, при воспалительных процессах на коже хорошо помогает ванна с отваром из березовых почек, а также отвар из молодых веток ели, оказывающий и общетонизирующее действие.
При сухой коже лучше всего принимать смягчающие ванны, например с добавлением обычного крахмала. Его предварительно разводят в горячей воде — 100 г крахмала на 10 л воды. Температура воды должна быть +35-37°С. После этого хорошо принять теплый душ, постепенно охлаждая воду. Эта процедура отлично освежит кожу. Вместо крахмала можно использовать отруби или желатин.
Для обветренной, раздраженной, чрезмерно чувствительной кожи полезна медовая ванна (если на мед нет индивидуальной непереносимости). Приготовить ее очень просто: 3-4 ложки меда растворить в литре горячей воды (или молока) и вылить в ванну. Такой раствор оказывает противовоспалительное, тонизирующее и смягчающее действие на кожу, омолаживает ее и делает эластичной.
Для жирной и раздраженной кожи незаменима ванна из настоев шалфея и ромашки или цветов арники и ромашки в пропорции 1:1.
Освежает кожу и очищает поры ванна с настоем розмарина.
Эффективное общеукрепляющее действие на организм оказывает смесь: лист березы, лист крапивы, трава череды, медуница, ромашка аптечная, лапчатка гусиная, душица.
Роль прекрасного очищающего средства в народной медицине выполняет такой ароматический настой: стакан березовых листьев (сухих или свежих) заливаем кипятком, настаиваем полчаса и выливаем в ванну.
Успокоить нервы, избавиться от чрезмерного возбуждения, отрегулировать работу сердца после нервного стресса, волнения, а также снизить давление крови помогут ванны с добавлением отвара валерианы.
Хорошо очищает и придает коже упругость такой состав: лист березы, лист малины, мята перечная, ромашка аптечная, цветки клевера.
Ягоды можжевельника 30г. Соцветия лаванды 30г. Можжевельник и лаванда способствуют лучшему увлажнению кожи и расслаблению мышц после спорта или изнурительной физической работы и помогает восстановить силы.
Возьмите 8 пакетиков чая с мятой; 1 стакан морской соли.
Наберите в ванну горячей воды (около +40 (С). Растворите в ней соль, опустите пакетики чая. Уже через две минуты вы почувствуете, как напряжение спадает.
Соляная ванна.
Считается, что ванны с морской солью улучшают эластичность кожи, стимулируют обменные процессы в организме, способны снять стресс и нормализовать сон, положительно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и повышают жизненный тонус.
Соляную ванну следует готовить и принимать правильно. 300-400 г соли сначала растворяют в 1/4 горячей ванны, а затем, добавляя холодную воду, доводят ее до нужной температуры. Оптимальная температура воды – 36 градусов, продолжительность приема ванны – 15-20 минут, а курс состоит из 10-12 ванн через день. Помните, что предельно допустимая концентрация соли – 20 г на литр, а передозировка может оказать вредное воздействие на кожу и сосуды. Не спешите ополаскивать кожу обычной водой, выйдя из ванны — пускай соль окажет на кожу свое мощное воздействие, дайте ей для этого время. Можно надеть махровый халат и минут через двадцать смело ополоснуться под душем.
Ванна с отрубями.
Один из не слишком распространенных, но вполне действенных рецептов красоты и здоровья.
Отруби содержат большое количество витаминов группы В. Помимо лечебного воздействия при воспалениях и ожогах, ванна с отваром отрубей оказывает замечательное действие на сухую и раздраженную кожу. Для приготовления отвара необходимо поместить 1 кг пшеничных, овсяных или миндальных отрубей в холщевый мешок и залить пятью литрами холодной воды – варить 10 минут. Отруби также можно насыпать в марлевый мешочек и погрузить в горячую ванну. Такая процедура сделает шершавую кожу гладкой, а раздраженную – успокоит.
Освежающие ванны
Для этой ванны потребуется -вербены 30г. темного меда 30г. Хорошо известный освежающий эффект темного меда вместе с нежным лимонным ароматом вербены делает этот концентрат прекрасным помощником в восстановлении сил и производит приятный бодрящий эффект, например когда за окном холодно или перед важным вечером.
Оздоровительные ванны.
3 ст. л. настойки эхинацеи; 2 плода имбиря;1 большой апельсин; 1 ч. л. меда.
2,5 ст. л. эхинацеи растворите в 0,5 л воды и вылейте в ванну (+ 39-41 (С). Добавьте 1,5 измельченных на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. л. настойки эхинацеи, мед и оставшийся имбирь. Этот коктейль необходимо пить во время приема ванны — для усиления оздоровительного эффекта.
Антистрессовая ванна
Рецепт: 1,5 л молока; З ст. л. сушеной ромашки; 1,5 стакана морской соли; 0,25 стакана соды (чтобы смягчить жесткую водопроводную воду)
Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку. Отвар вылейте в воду, добавьте соду и морскую соль. Чем горячее вода — тем лучше (но не больше + 42 С). Кожа после процедуры удивительно нежная.
Целебная ванна, восстанавливающая силы.
Добавить в воду 2 ст.л. хвойного экстракта. Лежа в ванне, сделать твердой волосяной щеткой кругообразными движениями (от ступней кверху) массаж ног, через 3 мин., встать из воды и помассировать остальную часть тела, всегда в направлении к сердцу.
Целебная ванна, успокаивающая.
Заварить 500г цветочного сена 3л кипящей воды. Затем 15 мин., пропарить. Процедить настой через марлю и вылить в ванну. Длительность процедуры 15, 20, 22 мин., температура воды 38,5 градусов.
Ванна успокоит нервную систему, поможет избавиться от раздражительности, обеспечит спокойный сон.
Бодрящая ванна.
Смешать 2 части володушки золотистой, такое же количество лугового клевера, 5 частей пырея ползучего и его корневыща, 3 части спорыша и столько же хвоща полевого и череды, а так же 12 частей хвои кедра, пихты или сосны. 500-700г высушенных и измельченных растений залить 8-10л холодной воды и довести до кипения. Настоять 40-50мин., процедить и вылить в ванну.
Длительность процедуры — 5-10 мин. После ванны не следует ополаскиваться водой и пользоваться мылом.
«Геркулесовая» ванна.
В небольшой марлевый мешок всыпать 6 ст.л. овсяных хлопьев «Геркулес». Принимая ванну, повесить пакетик на кран, чтобы через него проходила вода. Кожа после процедуры станет нежной, бархатистой.
«Ванна Клеопатры».
Подогреть 1л молока, не доводя его до кипения, отдельно на водяной бане — чашку меда. Растворить мед в молоке, добавить 2ст.л. миндального масла и вылить полученную смесь в воду для купания. При регулярном еженедельном приеме таких ванн кожа станет нежной, гладкой и эластичной.
Ванна с молоком и медом
Развести сухое молоко (от 200 грамм и до 40 пакетов – чем больше, тем лучше) в теплой ванне, подставить чашку подогретого меда под струю воды, чтобы образовалась пена… и наслаждаться процедурой.
Целебная ванна, разглаживающая кожу.
Смешать 0,5кг картофельного крахмала, 500мл густого отвара овсяных хлопьев и 1ст.л. хвойного экстракта и вылить в приготовленную ванну. После ванны хорошо втереть в ещё влажную кожу питательный крем или косметическое молочко.
Ванна с женьшенем
Возьмите З пакетика женьшеневого чая; 3 ст. л. меда.
Секрет этой ванны принадлежит кореянкам. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, кожа становится гладкой, как шелк, а мед выводит шлаки и придает ей мягкость. Нюанс: прежде чем опуститься в благоухающую воду, косметологи советуют для усиления эффекта сделать небольшой самомассаж — нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Наполните ванну теплой водой (+ 37-39 (С), опустите пакетики с женьшенем и растворите мед. Погружайтесь медленно, чтобы кожа успела привыкнуть и к температуре, и к необычному составу воды.
Травяная ванна.
Особенно рекомендуется при жирной себорее, прыщах, угрях и т.п. Её можно принимать несколько дней подряд, но достаточно и раза в неделю. Травяной сбор из 25г зерен можжевельника, 25г цветков лаванды, 50г липового цвета, 50г чабреца, 50г перечной мяты, 25г зверобоя и 25г ромашки сложить в тряпичный мешочек и опустить его в просторную посуду. Залить 2л воды и прокипятить на сильном огне. Затем подержать около 30 мин., на слабом огне. Отвар вылить в ванну.
Ванна из листьев грецкого ореха.
400г листьев грецкого ореха залить 10-12л кипящей воды и в течение 15 мин., запарить. Затем воду процедить через марлю и вылить в ванну. Длительность процедуры 15, 20, 22 мин., температура воды 38,5 градусов.
Ванна прекрасно тонизирует.
Ванна, устраняющая повышенную потливость тела.
500г коры дуба положить в кастрюлю, залить 5л холодной воды, кипятить на медленном огне под закрытой крышкой 1 час. Дать настояться 30 мин. Принимать ванну 15 мин.
При этом еще нужно пить настой: 3ст.л. шалфея с вечера положить в термос и залить 3 стаканами кипятка. Утром процедить, разделить на 4 части и пить за час до еды. Принимать ванны нужно по 3 раза в неделю перед сном в течение месяца. Пить настой тоже месяц, но каждый день.
При первых признаках простуды или гриппа можно использовать следующие смеси для ванн:
чайное дерево 2к. + лаванда 3к. (вечер)
розмарин 2к. + чайное дерево 2к. (утро).
Ванны, очищающие организм от токсинов:
на ложку морской соли ягоды можжевельника 3к. + грейпфрут 3к. + лаванда 1к ( вечер )
герань 3к. + розмарин 2к. + можжевельник ягоды 1к. ( утро )
Болеутоляющая ванна при болях в суставах:
На ложку морской соли 3к. ягод можжевельника + 1к. лимона + 2к. розмарина
Ванна, оживляющая усталые мышцы:
На ложку морской соли 5к. лаванды + 3к. можжевельника.
Успокаивающая и расслабляющая вечерняя ванна:
На ложку морской соли: 5к. лаванды + 3к. петитгрейна ( апельсина, грейпфрута)
5к. лаванды + 2к. иланг-иланга
5к. лаванды + 2к. герани.
Лечебная ванна:
3 капли розмарина,
2 капли лаванды,
2 капли эвкалипта,
1 капля мяты,
1 капля корицы.
Применяемая в сочетании с курсом традиционной медицины, эта ванна ускоряет процесс выздоровления.
Любовная ванна:
3 капли эфирного масла розы или горсть розовых лепестков,
2 капли герани,
1 капля розмарина.
Купайтесь в этой ванне для привлечения любви в свою жизнь!
Денежная ванна:
3 капли пачули,
1 капля корицы,
1 капля кедра.
Купайтесь в этой смеси для улучшения финансового положения.
Антицеллюлитные ванны
Лемонграсс 3 капли;
петитгрейн 3 капли.
Обеспечивают активное расщепление жиров.
Эфирное масло чёрного перца 2 капли.
Стимулирует активные процессы, уменьшает подкожные жировые бугорки, а также усиливает действие всех масел смеси;
3 капли масла укропа, обладающего уникальным свойством выводить лишнюю воду из тканей;
1 капля эфирного масла корицы, в несколько раз усиливающего процесс расщепления жировых клеток.
После аромаванн следует воздержаться от приема душа, т. к. оставшиеся на теле масла продолжают свое действие 12 часов.
Ванна «Мэрилин Монро» для ухода за бюстом
В стакан с теплыми сливками капните 4 капли масла нероли, 4 капли масла сандала и 2 капли розы.
Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока вода в ванне немного остынет, а само помещение наполнится пряным ароматом. Принимать такую ванну следует 30 минут, после чего ополаскиваться под душем не обязательно.
Нужно промокнуть себя полотенцем, а грудь растереть влажным холодным махровым полотенцем. Если у вас есть такая возможность — походите после такой ванной 15 минут обнаженной — ваша кожа должна досохнуть естественным образом.
Приятное масло для ванны «Ахх…!»:
ЭМ Пачули — 2 капли; ЭМ Лаванды — 1 капля; ЭМ Грейпфрута — 2 капли; ЭМ Герани — 2 капли; ЭМ Иланг-Иланга — 2 капли
Растворить эту смесь в столовой ложке сметаны или растительного масла, затем вылить все в ванну, перемешивая воду в процессе.
Ванна Восточной принцессы:
ЭМ Герани – 2 капли; ЭМ Иланг-иланг – 4 капли; ЭМ Сандала – 6 капель; ЭМ Розового дерева – 14 капель
Цельное молоко или сметана (35% жирности) – 2 столовые ложки
Можно добавить литр молока или стакан розовой воды.
Антицеллюлитная ванна:
ЭМ Можжевельника – 2 кофейные ложки; ЭМ Грейпфрута – половина кофейной ложки; ЭМ Чайного дерева – половина кофейной ложки
Водка или Минеральная вода, или Яблочный уксус – половина стакана
Нейтральная моющая база – 2 столовые ложки
Глицерин – 3 кофейные ложки
На одну ванну использовать 1/2 кофейной ложки этой смеси. При добавлении в воду – взбалтывать.
Ухаживающее масло для ванны: Специально для сухой кожи
ЭМ Пачули — 2 капли; ЭМ Ромашки римской — 4 капли; ЭМ Пальмарозы -4 капли
Растворить эту смесь в столовой ложке сметаны или растительного масла, затем вылить все в ванну, перемешивая воду в процессе.
Ухаживающее масло для ванны: Специально для жирной кожи
ЭМ Пачули — 1/2 кофейной ложки; ЭМ Можжевельника — 1/2 кофейной ложки; ЭМ Лимона — 1/2 кофейной ложки
Водка или Яблочный уксус — 1/2 стакана; Глицерин — 3 кофейные ложки; Качественный пена для ванн или шампунь — 2 столовые ложки
Для одной ванны добавить 1/2 кофейной ложки этой смеси, перемешивая воду в процессе.
Ванна молодости утренняя
розмарин — 1к
жасмин — 1к
мед — 1к
ваниль — 1к
апельсин — 2к
Ванна молодости вечерняя
лаванда — 2к
бигардия — 1к
ваниль — 4к
розовое дерево — 2к
ветивер — 2к
Лимфодренажная смесь для ванной
герань — 3к
иссоп — 2к
лемонграсс — 3к
морковь дикая — 2к
найоли — 2к
Лимфодренаж — это воздействие на поперечно-полосатую мускулатуру тела, вызывающее тоническое напряжение мышц, что обеспечивает отток лимфы по лимфатическим сосудам.
Лимфодренаж показан пациентам как общее оздоравливающее средство, для стимуляции имунной системы, удаления токсинов из организма, лечения целлюлита, при пастозности, плохом цвете лица, увядающей коже, отеках, синяках под глазами.
Ванна для упругости груди
2 ст. ложки меда плюс стакан сливок
Эфирные масла:
герань — 4к
иланг-иланг — 1к
хмель — 1к
фенхель — 1к
Фенхелевая ванна для упругости ягодиц
На 100г морской соли:
розмарин — 2к
фенхель — 1к
ветивер — 1к
петит-грейн — 2к
Анисовая ванна для упругости ягодиц
На 100г морской соли:
анис — 1к
ветивер — 1к
грейпфрут — 4к
мята – 1к
Освежающая ванна
ЭМ Лимона — 4 капли; ЭМ Мяты перечной — 2 капли; ЭМ Лаванды -2 капли
Растворить в 100 граммах йогурта или кефира. Общая ванна 15 минут при температуре 36-37 градусов.
Расслабляющая ванна
ЭМ Герани — 2 капли; ЭМ Розмарина — 4 капли; ЭМ Лаванды — 2 капли Растворить в 100 граммах йогурта или кефира.
Тонизирующая ванна
ЭМ Розмарина — 2 капли; ЭМ Чабреца — 2 капли; ЭМ Лимона — 4 капли
Растворить в 100 граммах йогурта или кефира.
Ванна для снятия негатива
эвкалипт — 3к
лимон — 2к
чайное дерево — 1к
ладан — 1к
Растворите предложенную смесь в эмульгаторе и добавьте в ванну, чтобы снять с себя накопленный за день негатив. Если нет ванны, растворите предложенную смесь в 1 ст. ложке спирта и добавьте на ведро воды. Вылейте на себя воду.
Освежающая утренняя ванна
розмарин — 4 капли
петит-грейн — 2 капли
или
розмарин — 3 капли
грейпфрут — 3 капли
(Любое из этих масел хорошо использовать также и ранним вечером, после работы, чтобы прийти в себя перед вечерними занятиями)
Утренняя ванна, препятствующая усталости в течение дня
розмарин — 3 капли
сосна — 2 капли
тимьян — 1 капля
или
розмарин — 2 капли
тимьян — 2 капли
грейпфрут — 2 капли
Ванна, оживляющая уставшие мышцы
лаванда — 3 капли
майоран — 2 капли
можжевельник — 1 капля (для вечернего использования)
или
розмарин — 3 капли
майоран — 2 капли
сосна — 1 капля (для утреннего использования)
Добавка из сливок с ароматом жасмина
• Сливки — 3 ст. ложки
• Эфирное масло жасмина — 4 капли
• герани — 1 капля
• лепестков розы — 1 капля
Смешайте все компоненты в подходящей емкости.
После ванны ваше тело еще долгое время будет сохранять аромат эфирных масел.
Добавка из творога с ароматом шалфея
• Жирный творог — 2 ст. ложки
• Эфирное масло шалфея — 5 капель
• ромашки — 2 капли
Смешайте все компоненты в подходящей емкости.
Эфирные масла оказывают очищающее и лечебное действие.
Добавка из меда с ароматом ромашки
• Мед — 2 ст.ложки
• Эфирное масло ромашки — 5 капель
• фенхеля — 1 капля
Смешайте все компоненты в подходящей емкости.
Добавка подходит для нормальной кожи.
Аромат меда и эфирных масел оказывает положительное воздействие на дыхательные пути.
Добавка из розмарина
• Розмарин — 10 веточек
• Лаванда — 3 веточки
• Эфирное масло розмарина — 4 капли
• лаванды — 1 капля
Для приготовления добавки положите части растений в подходящую емкость и залейте их кипящей водой (500 мл). Через десять минут воду слейте, вылейте ее в ванну и добавьте туда же эфирные масла.
Добавка оказывает бодрящее действие и способствует улучшению кровообращения.
Добавка из ромашки
• Ромашка — 15 веточек
• Цветки ромашки — 1 чашка
• Эфирное масло ромашки — 4 капли
• фенхеля — 2 капли
Для приготовления добавки положите части растений в подходящую емкость и залейте их кипящей водой (500 мл). Через десять минут воду слейте, вылейте ее в ванну и добавьте туда же эфирные масла.
Добавка оказывает расслабляющее и лечебное действие.
Добавка из гвоздики
• Пряная гвоздика (сухие бутоны) — 1 ст. ложка
• Вытяжка из гвоздики Экстра — 1 мл
• Эфирное масло гвоздики — 2 капли
• лимонника — 2 капли
Для приготовления добавки положите части растений в подходящую емкость и залейте их кипящей водой (500 мл). Через десять минут воду слейте, вылейте ее в ванну и добавьте туда же эфирные масла.
Добавка обладает приятным ароматом.
Добавка из 7 растительных компонентов
• Ромашка — 4 веточки
• Лаванда — 4 веточки
• Мелисса — 4 веточки
• Мята перечная — 4 веточки
• Розмарин — 4 веточки
• Шалфей — 4 веточки
• Тимьян — 4 веточки
• Эфирное масло мелиссы — 3 капли
• мяты перечной — 3 капли
Для приготовления добавки положите части растений в подходящую емкость и залейте их кипящей водой (500 мл). Через десять минут воду слейте, вылейте ее в ванну и добавьте туда же эфирные масла.
Добавка оказывает освежающее и общеукрепляющее действие.
Горячая шоколадная ванна
Молочно-шоколадная ванна успокаивает и смягчает кожу, а молочная кислота из сухого молока увлажняет.
Вы можете приготовить сразу много смеси для шоколадной ванны, которую можно хранить в пластиковом контейнере в холодильнике, до 6 месяцев.
Для приготовления ванны возьмите 3 столовой ложки приготовленнлой смеси, добавьте 150 грамм теплой воды и хорошо размешайте (можно нагреть на водяной бане). Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и вылейте смесь в ванну.
230 грамм сухого молока
230 грамм порошка какао
2 ст.л. крахмала
2 ст.л. молотой корицы
Оставить комментарий