Этот феномен, известный в народе как “синдром старой ведьмы”, в науке и медицине больше узнаваем под менее сенсационным названием, а именно “сонный паралич” или коротко — СП.
Почему у людей бывает сонный паралич? Во-первых, такое может произойти, когда мозг находится в состоянии перехода ото сна к пробуждению. Во время фазы быстрого сна, наш мозг отключает большую часть функций мускулов тела, таким образом, мы не можем повторять движения, которые делаем во сне — мы временно парализованы.
Иногда ваш мозг не полностью отключает мышцы — или паралич — в тех случаях, когда вы во сне просыпаетесь. Именно этим можно объяснить ощущение “обледенения” и галлюцинации, связанные с параличом во сне. Согласно исследованиям, этот эффект на самом деле длится несколько секунд (и точно не больше минуты), но в этой полумечте-полудреме человек неадекватно воспринимает реальность, и этот промежуток времени может показаться ему гораздо длиннее.
Итак, как же можно предотвратить паралич во сне? Согласно клиническим исследованиям, можно сократить количество случаев паралича во сне, если следовать таким советам:
1. Достаточно спать
2. Уменьшить стресс
3. Заниматься спортом (но не перед сном)
4. Ложиться и вставать в одно время
На самом деле эти советы подойдут даже тем, у кого все нормально со сном и не было приступов сонного паралича. Главное, помните — в этом явлении нет ничего сверхъестественного, и не бойтесь, даже если это произойдет ночью с вами. А старая ведьма, сидящая у вас на груди – ни что иное, как последствие ежедневного стресса и усталости.
Вы просыпаетесь среди ночи, вам трудно дышать…. вы чувствуете, как что-то сдавливает грудь… и вы ощущаете присутствие чего-то злого в комнате…
“Приблизительно полтора года назад, я была разбужена ночью сильным, теплым бризом. Я не могла сдвинуться с места или закричать. Все это продолжалось около 30 секунд и прошло. Я ничего не видела. На прошлой неделе это случилось снова. Я лежала в кровати и снова была разбужена.
Я чувствовала, что очень сильная сила придавила меня. Я не могла даже подняться. Я попыталась позвать свою дочку, но не смогла издать ни звука. Я попыталась ударить по стенке рукой, но снова у меня ничего не вышло, нечто меня сдерживало. Это опять длилось около 30 секунд. Я не верю в призраков, и ничего абсолютно не видела. Но я очень напугана и растеряна, как это можно объяснить?”
А у вас случалось нечто подобное? Вся вышеупомянутая ситуация — это классический пример синдрома под названием “old hag” (старая ведьма). Жертвы просыпаются и понимают, что не могут двигаться при том, что всё видят, слышат и чувствуют. Как правило, это сопровождается ощущением тяжести на грудной клетке и ощущением присутствия чего-то злого в комнате. Как правило, людей это очень пугает.
Название этого явления указывает на старинное поверье, что ведьмы обычно садятся своей жертве на грудь, потому многие считают такие случаи результатом действия потусторонних сил, но есть и научное объяснение — “паралич во сне”, о котором мы поговорим в следующей статье.
30 октября 2012 4:06
Лично моё мнение, как человека, который испытывает на себе действие СП в течении 5 лет. СП не зависит от усталости, стресса, недостатка сна, положения во время сна, фаз луны или каких-либо других факторов. Лично Я не нашел ничего такого, что объединяло бы приступы.
Впервые действие СП Я испытал в 17 лет. Тогда каждую ночь в течении 3 дней я как бы участвовал в фильме ужасов, сказать, что было страшно — не сказать ничего, панический УЖАС на грани сумашествия или остановки сердца подходит лучше. Тогда Я еще не знал как это прекратить и поэтому на второй день «приключений» у меня появились седые волосы, в 17 лет!!! Можете представить как мне было жутко. Это ощущение, что кто-то приближается к тебе стаскивает с тебя одеяло хватает за ноги и тебя начинает вращать доводит до безумия, сердце бьется со скоростью света, это не поддается описанию, это нужно ощутить на себе. Позже я научился прекращать действие СП (нужно изо всех сил стараться двигать какой-нибудь одной частью тела, при этом не достаточно просто шевельнуть ей, нужно ударить себя или царапать, кричать бесполезно) но из любопытства часто пытаюсь дотерпеть до конца. но ни разу не получалось инстинкты берут вверх.
Как избавиться или предугадать СП Я не знаю,буду рад пообщаться с людьми с теми же проблемами. Вместе мы сила
30 октября 2012 4:07
Лично моё мнение, как человека, который испытывает на себе действие СП в течении 5 лет. СП не зависит от усталости, стресса, недостатка сна, положения во время сна, фаз луны или каких-либо других факторов. Лично Я не нашел ничего такого, что объединяло бы приступы.
Впервые действие СП Я испытал в 17 лет. Тогда каждую ночь в течении 3 дней я как бы участвовал в фильме ужасов, сказать, что было страшно — не сказать ничего, панический УЖАС на грани сумашествия или остановки сердца подходит лучше. Тогда Я еще не знал как это прекратить и поэтому на второй день «приключений» у меня появились седые волосы, в 17 лет!!! Можете представить как мне было жутко. Это ощущение, что кто-то приближается к тебе стаскивает с тебя одеяло хватает за ноги и тебя начинает вращать доводит до безумия, сердце бьется со скоростью света, это не поддается описанию, это нужно ощутить на себе. Позже я научился прекращать действие СП (нужно изо всех сил стараться двигать какой-нибудь одной частью тела, при этом не достаточно просто шевельнуть ей, нужно ударить себя или царапать, кричать бесполезно) но из любопытства часто пытаюсь дотерпеть до конца. но ни разу не получалось инстинкты берут вверх.
Как избавиться или предугадать СП Я не знаю,буду рад пообщаться с людьми с теми же проблемами. Вместе мы сила. Пишите вконтакт:http://vk.com/id165859439
30 ноября 2012 7:44
Эти ощущения преследуют меня очень часто. Я боюсь засыпать. Просыпаюсь во сне очень часто, боясь, что если крепко засну «оно» начнется….Это как старый фильм про «Фреди Крюгера», что то постоянно преследует во сне, сковывает по рукам и ногам. Кажется что проснулась, встаю, хожу по комнате, читаю «Отче наш»……и все равно кто то присутствует в комнате……когда просыпаюсь окончательно, страх долго не отпускает…..кажется, что сердце выпрыгивает из груди…Даже днем страшно находиться в квартире после таких сновидений.
21 марта 2013 13:05
Хм… У меня где-то с тринадцати началось,может раньше… Перед тем как заснуть. Ощущения как будто половина тебя это голова,плечи,спина до поясницы находится над обрывом,пропастью или колодцем,и я чувствую спиной ту пустоту(а до низа расстояние немаленькое) пытаешься пошевелиться и никак,плюс ещё эта поэзоя высоты,однако с другой стороны полное ощущение открытых глаз,то есть я вижу очертания комнаты погруженной во мрак,но ощущения присутствия нет,только звук в ушах иногда просто ууууу иногда какие-то слова,они громкие потому что «говорятся» в самое ухо,и всё равно не разобрать… Голос всегда мужской… И дышать тяжело,потому что висишь… Просыпалась от собственного мычания,на левом боку(я никогда не сплю на спине,не имею привычки на ней засыпать) так продолжалось в течении долгих лет(мне сейчас 26) пару-тройку раз в месяц железно… И как ни странно(интернета у меня тогда не было) я сама дала этому объяснение,выходит почти правильное… Однако знать и понимать это одно,а когда оказываешься снова над пропастью вновь охватывает панический ужас и в ушах опять звук,пугающий…
Стараюсь выйти из состояния успокаивая тебя и учащая дыхание(вместе с ним учащается сердцебиение наверное поэтому легче выходить) и пытаюсь говорить,это не бесполезно,всё равно получится.
Сейчас уже я давно такого состояния не ощущала наверное лет пять-шесть,однако не могу похвастаться прекрасным сном и отсутствием усталости,отсутствием же дерьмовых мыслей перед сном,и такого же настроения,спать ложусь в четыре,встаю в семь,досыпаю днём… Всё прекрасно. Наверное. Если не получается шевелиться и дышать берите в кровать комок грубой фольги желательно поближе,если будет плохо,сожмите- боль отрезвляет
21 марта 2013 13:07
Ой,извините,ошиблась,боязнь высоты))
7 апреля 2015 14:34
Было такое очень долго и периодами. Ничего не помогало, только если насильно заставляла себя проснуться, но засыпала и опять кручение верчение, помогло только одно: Стала просить перед сном Бога защитить мой сон, сразу как рукой сняло, с тех пор ни одного такого сна не было прошел уже год.